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白天犯困警惕糖尿病,六招预防!

2018-05-14 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:俗话说春困秋乏夏打盹,如果白天也是如此,也许就是糖尿病导致的,那么,白天犯困是糖尿病征兆吗?

 很多人都知道不良的生活习惯是很容易引发一些疾病的,这很多人也都害怕患上糖尿病这种很难治疗的疾病,也都患上会给患者的身心带来极大的伤害。

 俗话说春困秋乏夏打盹,如果白天也是如此,也许就是糖尿病导致的,那么,白天犯困是糖尿病征兆吗?
 
白天犯困可能是糖尿病征兆。
 
研究发现,日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。
 
在患有糖尿病的被调查者中,出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍。这是因为糖尿病患者血糖高于正常,大量糖分由尿中排出,会引起体力减退、精神萎靡,甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退,引起嗜睡。
 
此外,当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时,也会出现嗜睡。
 
日间嗜睡症状在30岁以下的年轻人和75岁以上的老年人当中更为常见。年轻人常常是因为睡眠不足或精神抑郁,老年人则多由疾病所致,应尽快到医院检查。
 
白天嗜睡症不排除因熬夜、劳累过渡引起的,但如果常年如此,就应多加注意,即便没有患上糖尿病,血糖也有可能高于正常值。
 
日常如何预防糖尿病?
 
在现在疾病来说,最常见的疾病就是糖尿病疾病,不管是老年人还是年轻人,都会患有的,所欲对于糖尿病来说,我们一定要预防,不管是什么样的疾病,只要我们平时锻炼身体都会增强体质的。
 
那么,接下来就为大家详细的介绍一下。
 
1◆经常运动
 
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病
 
2◆控制血压
 
通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。
 
3◆控制体重
 
肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,胖孩子越来越多,糖尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。
 
4◆控制盐量
 
多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。
 
5◆饮食疗
 
经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病,饮食必须控制,要选择低热量、高纤维素饮食,常吃蔬菜水果和粗粮。
 
6◆定期血糖检查
 
有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。
 
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