您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 糖尿病友最易落入的六大饮食陷阱

糖尿病友最易落入的六大饮食陷阱

2018-04-28 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 我国成人糖尿病患者人数已经逼近1亿,对于糖尿病,很多人都耳熟能详,相关的预防和治疗知识,也略懂一二。而民间也流传着关于糖尿病的种种传说,那么糖友日常饮食应该注意什么呢?有哪些误区需要避开呢?下面让小编为你解答。

 我国成人糖尿病患者人数已经逼近1亿,对于糖尿病,很多人都耳熟能详,相关的预防和治疗知识,也略懂一二。而民间也流传着关于糖尿病的种种传说,那么糖友日常饮食应该注意什么呢?有哪些误区需要避开呢?下面让小编为你解答。

 
误区一:吃得越少对控制病情越有利。
 
少吃要分少吃的是什么,一味地少吃,可能造成饮食不均衡与营养不良

误区二:不吃甜食血糖就不高。
 
其实甜食有五大类:水果、甜点和饮料、烹调糖、谷类、薯类。米、面、薯类到人体后最终还是转为葡萄糖。
 
误区三:咸味或糖尿病食品不需控制。
 
不少人觉得“无糖”食品多吃无妨,咸的食品也多吃无妨。其实,很多咸味食品是粮食做的,应计算进总热量,而“无糖”食品也并非完全无糖,有的是不含蔗糖,但却含有其他单糖和乳糖。糖尿病患者应当根据实际情况食用,具体可以请教医生。
 
误区四:植物油比动物油好。
 
植物油和动物油一样,都含有比较高的热量,都可以导致血糖升高、使人肥胖。因此,植物和动物油都应当控制摄入量。

误区五:饮食已控制,吃点零食没关系。
 
有人平时花生、瓜子等不离嘴,其实这些休闲食品大多热量较高,也容易导致血糖不易控制和肥胖。

误区六:少吃一顿饭就不用再吃药了。
 
不按时吃饭,易导致餐前低血糖、而且还会使下一餐摄入超量。另外,吃药不仅降低饮食糖,
 
还降低体内代谢和激素升高的糖。因此,作为糖尿病人,应当规律进食、规律服药,切不可吃吃停停,更不应该多吃饭就加大服药剂量。
 
糖尿病患者的饮食原则
 
1、避免肥胖,维持理想且合适的体重。一般而言,肥胖的糖友们减脂要格外注意,一定要选择不会对身体造成负担的减脂方式。
 
2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减。
 
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
 
4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝