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糖尿病的“糖”≠甜食的“糖

2018-04-28 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 很多刚患糖尿病的患者百思不得其解:平时没有经常吃糖果、蛋糕等甜食,怎么就患上糖尿病了?其实,医学上的糖分和老百姓所理解的糖分不一样,引起糖尿病的“糖”与平时吃的“糖果”不尽相同。

 很多刚患糖尿病的患者百思不得其解:平时没有经常吃糖果、蛋糕等甜食,怎么就患上糖尿病了?其实,医学上的糖分和老百姓所理解的糖分不一样,引起糖尿病的“糖”与平时吃的“糖果”不尽相同。

 
糖尿病的“糖”≠甜食的“糖”
 
医学上的糖分包括了淀粉、多糖、单糖等。例如,米饭、面食、地瓜等淀粉类的食物都含有糖,糖尿病患者是与这些主食吃多了有关系,而不是单纯的与吃糖有关系。是与饮食过多有关的,不单是一个“糖”字。当然,如果你大量的摄入糖分也会与糖尿病有点关系,但引起糖尿病不是老百姓理解的“吃糖”引起的。
 
那么,糖友是不是不吃主食就更利于降糖呢?其实不然。虽然淀粉与糖分直接相关,“但不吃淀粉类的食物会导致体内没有糖,人体就会自动把吃进去的脂肪和蛋白质转变成葡萄糖,这样更不利于健康,”专家提醒,糖友日常饮食要讲究营养均衡,不能完全不摄入主食。
 
“降糖食物”并不存在
 
糖尿病患者的发病与饮食过多、运动量不足消耗少了有很大的关系。第一,糖尿病患者需要计算他的饮食量:碳水化合物要摄取多少、脂肪要摄取多少、蛋白要摄取多少;其次,要规律饮食,不要暴饮暴食,饮食是治疗糖尿病的关键;其三,就是升糖指数比较高的食物要少吃,如甜的食物,这些食物吃了以后会突然引起血糖的升高。
 
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