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糖尿病吃了糖稳得住:一日食谱举例!

2018-04-20 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 2型糖尿病食谱应在医师和营养师的指导下进行个体化设计、配方,以取得较好的治疗效果。下面举例2型糖尿病一天食谱,希望能够起到参考作用。

 2型糖尿病食谱应在医师和营养师的指导下进行个体化设计、配方,以取得较好的治疗效果。下面举例2型糖尿病一天食谱,希望能够起到参考作用:

 
一、早餐食谱
 
1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食
 
2、副食:
 
①煮鸡蛋或荷包蛋一个。
 
②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
 
③凉拌蔬菜。
 
二、午餐食谱
 
1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
 
2、副食:
 
①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
 
②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
 
三、晚餐食谱
 
1、主食:①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
 
②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
 
2、副食:①蔬菜、豆制品等。
 
②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
 
四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升。

糖尿病饮食原则的说明
 
1、每日主食必须吃够,不得少于300克(干品)。
 
2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上。
 
3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。
 
4、食盐不超过6克,食用油用植物油,不超过18克为宜。
 
5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。
 
6、每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。
 
 
 
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