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糖友“饿得慌”应该怎么办?

2018-03-15 来源:北京瑞京糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多病人在接受饮食控制的初始阶段或一段时间内会有明显的不适应,最常见的表现是饥饿难忍。有时饥饿难忍而中断饮食治疗,这也是很多患者不能坚持饮食控制的一个常见原因。

 饥饿是糖尿病的一种症状,由于糖尿病饮食具有限量、定时、清淡、少油等特点,使得许多病人在接受饮食控制的初始阶段或一段时间内会有明显的不适应,最常见的表现是饥饿难忍。有时饥饿难忍而中断饮食治疗,这也是很多患者不能坚持饮食控制的一个常见原因。

 
过度饥饿容易发生低血糖,而且患者在过度饥饿状态下会进食更多,使血糖波动,不利于血糖控制。解决饮食控制所带来的饥饿感应该从以下方面着手:
 
1、饮食控制需要一个逐步适应的过程,不要急于求成,刚开始制定的饮食计划不要过于严格,适应一段时间后,再做调整。这样,逐步过度,才有希望达到合理的饮食控制目标。
 
2、准备足够的低糖类、纤维素丰富的食物,如西红柿、黄瓜等,每当饥饿时,进食可以减轻饥饿感,而且不升高血糖。也可以准备一些麦麸饼干、苦瓜、南瓜、山药等,以备饥饿难忍时少量进食,防止低血糖的发生。
 
3、多吃粗粮、杂粮、蔬菜等,少量吃一些含膳食纤维丰富的食物,可以延缓食物的吸收,增加饱腹感。也可选择蛋白质类食物进行加餐,如牛奶或鸡蛋。
 
4、少食多餐,既可以预防低血糖,又可以防止餐后血糖升高。可在两餐间,也可在睡前加餐,但加餐食物的热量要从每日的总热量当中扣除。加餐也要定时定量,一般上午10时左右或下午3~4时加餐,不要等有明显饥饿感时再加餐。
 
5、可将每餐中的主食省出1/5,作为饥饿时的加餐。
 
6、检查饮食治疗方案是否合理。这主要从总量控制是否过于严格,主食分配、餐次安排是否合理来考虑,如病人总在每天下午某一时刻出现饥饿,而主食在三餐中的分配又是早、中、晚餐各三分之一,此时应考虑适当增加中餐的主食比例或在饥饿出现前给予加餐。
 
糖尿病患者要从思想上充分认识饮食治疗的重要性,要把饮食控制视为比药治疗更重要的治疗措施,有了饮食治疗的信心,就没有克服不了的困难。
 
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