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降低糖尿病并发症风险的七个好习惯

2018-03-15 来源:北京瑞京糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:严格控制血糖。这是最好避免糖尿病并发症的方法。血糖水平应该尽可能保持在这些健康的范围:饭前在3.9和7.2mmol/L之间;饭后两小时低于10mmol/L;糖化血红蛋白在7%左右。

 好习惯能够预防由糖尿病引发的其他健康问题。让以下这些习惯成为你日常生活的一部分:

 
1、严格控制血糖。这是最好避免糖尿病并发症的方法。血糖水平应该尽可能保持在这些健康的范围:饭前在3.9和7.2mmol/L之间;饭后两小时低于10mmol/L;糖化血红蛋白在7%左右。
 
2、注意血压、胆固醇。血压和胆固醇过高可能引起其他的健康问题,比如心脏病。尽量保持你的BP低于140/90,总胆固醇等于或者低于200mg/dL。
 
3、定期检查。由于许多的糖尿病并发症没有明显的迹象,因此,定期做血液、尿液和做其他检查有助及早的发现病情。
 
4、不吸烟。吸烟会影响血液循环和血压升高。如果你想戒烟,可以咨询医生,他们会提供一些有用的建议和意见。
 
5、保护眼睛。每年做一次眼科检查,可以及时发现眼部问题。
 
6、每天检查脚部。看是否有伤口、溃疡、擦伤、水泡、向内生长的指甲、发红或肿胀情况。使用乳液避免皮肤干燥或脚跟干裂。在炎热的夏季,不要赤脚走在发烫的地面上,在严寒的冬季要穿鞋袜,在洗漱前先测试水温,避免烫伤。及时修整指甲,保持甲面的干净整洁。
 
7、保护皮肤保持皮肤的清洁和干燥。在腋窝等皮肤容易摩擦的地方使用滑石粉。不要用过热的水洗澡或淋浴。涂抹润肤乳和护手霜保持皮肤的滋润。
 
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