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咖啡和2型糖尿病不得不说的故事

2018-01-25 来源:医脉通内分泌科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一项最近发表于《糖尿病学》杂志的研究显示,喝咖啡可能能够延缓2型糖尿病进程[1]。

 今天我们来探讨一下和咖啡的好处,希望你不要错过。

 
一项最近发表于《糖尿病学》杂志的研究显示,喝咖啡可能能够延缓2型糖尿病进程[1]。
 
如果你也喜欢每天早晨来一杯咖啡,那么接着往下看,让我来告诉你这一发现的重要性。
 
该研究综合了3个美国最大的研究队列,包括纳入48,000名女性的护士健康研究(NHS),纳入47,000名女性的NHSII研究以及纳入27,000名男性的医疗从业人员随访研究。这使得这个联合队列达到了160万人年随访的规模。
 
研究每4年会进行一次饮食评估,包括有关咖啡和茶摄入量的细节。患者也被要求对2型糖尿病的诊断情况进行自主汇报。这一点最终有7000多名患者做到了。
 
研究结果
 
咖啡爱好者,狂欢吧——研究显示咖啡摄入量最大的人发生糖尿病的风险最低。和那些每天只喝1杯咖啡的人相比,每天摄入3杯及以上数量咖啡的人发生糖尿病的风险降低了37%。
 
而且,那些将咖啡摄入量增加了1.5杯的人比摄入量不变的人风险降低了11%。这提示多喝咖啡可能更有益处。
 
如果你在担心糖尿病会找上你,那么这项研究建议你不用砍掉你的晨间小乐趣了——研究显示那些减少了2杯咖啡摄入量的人糖尿病发生风险增加了17%。
 
该研究中每杯咖啡相当于8盎司的纯黑美式咖啡因咖啡——不是无咖啡因咖啡,不是拿铁,也不是卡布奇诺——没有那么多的糖和奶。这是不是打消了你日常奶咖美梦了?
 
该研究还报道了一些有关茶的内容,那就是摄入茶水对糖尿病风险没什么影响。但是该研究也提到由于没有那么多喝茶的人,因此没有对这些人茶水的摄入量做出很多的变化。
 
总而言之,这项研究就是想告诉我们,适量喝咖啡(约每天6个8盎司杯)可能有助于预防2型糖尿病。所以小伙伴们喝起来吧,好好享受你的咖啡时光。
 
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