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低脂饮食减肥效果并非如期所愿

2018-01-15 来源:医脉通内分泌科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在低脂饮食和高脂饮食的长期(≥1年)效果对比的临床随机试验荟萃分析中,研究人员对53项研究的68128名参与者的数据进行分析。

   低脂饮食对减肥而言效果如何?此问题已经争论了数十年。

 
  针对该问题,研究人员做过许多的临床随机试验然而结果不一。来自布莱根女子医院和哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究人员对有关低脂饮食有效性的临床随机试验数据进行了全面的回顾性分析。在超过一年减肥随访中研究员发现,对于达成和保持减肥目标上低脂饮食干预效果并不比高脂饮食干预效果好。该研究结果发布在《柳叶刀·糖尿病内分泌学杂志》上。
 
  布莱根女子医院预防医学科研究人员说道:“尽管普遍认为减肥应该减少脂肪摄入,但从长远减肥效果来看现存的科学证据并不支持低脂饮食优于其它饮食的结论。事实上,长期减肥到底需要从脂肪中获取多少比例的卡里路比较有意义,对此我们并没有找到相关证据。寻找新的方法来改善饮食并长期坚持及防止体重的增加对保持健康体重而言十分重要。”
 
  在低脂饮食和高脂饮食的长期(≥1年)效果对比的临床随机试验荟萃分析中,研究人员对53项研究的68128名参与者的数据进行分析。研究人员将这些参与者分配到两个饮食干预组(低脂饮食干预和其他饮食方式干预),以探究体重改变的差别。膳食补充或膳食改变饮料的研究不被纳入分析。所有干预组的试验参与者在≥1年的减肥中体重平均下降6磅。低碳水化合物干预的参与者在至少一年的随访中体重下降比低脂饮食干预的参与者多2.5磅。研究人员同时报道低脂饮食可使体重明显下降仅仅是与“平常饮食”干预的参与者相比,因为平常饮食干预的参与者不需要改变饮食习惯。
 
  哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学和流行病学教授说道:“目前的证据表明,多样化的饮食方法才具有临床意义的减肥。而最关键的是改善长期的依从性和心血管代谢健康。因此,减肥饮食应该依据个体的文化差异、食物偏好及健康状况个性化制定同时还要考虑减肥饮食的长期健康影响。”
 
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