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这3种常见菜,一吃血糖就飙升!估计糖尿病人还在天天吃!

2017-12-15 来源:控糖小博士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:任何一种糖尿病类型,任何一位糖友,在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗!这足以说明糖友正确饮食的重要性了~今天小编来说说这3种家见菜,你常吃却会使你血糖飙升!一起来避开那些食物吧~

  任何一种糖尿病类型,任何一位糖友,在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗!

  这足以说明糖友正确饮食的重要性了~今天小编来说说这3种家见菜,你常吃却会使你血糖飙升!一起来避开那些食物吧~

  莲藕不宜多吃:莲藕是一种很常见的蔬菜,这种蔬菜淀粉含量比较高、水分比较少、糯而不脆,适宜做汤炖煮。七孔莲藕常用来做莲藕炖排骨,热气腾腾的非常受人们喜爱,不过这种水生蔬菜也属于根茎类,含有较高的淀粉,每100克莲藕含70千卡能量、16.4克碳水化合物,糖尿病患者最好不要过多食用。

  芋头不宜多吃:芋头多见于南方,芋头中的主要成分是淀粉,相当于我们平时吃的主食。糖友不应将芋头视作蔬菜,而要当成一种主食。不仅如此,芋头煮熟后热量及糖分均会升高,易使血糖升高。所以糖尿病患者如果吃芋头的话,建议减少相应主食的量,100克芋头减少25克主食,以保证血糖稳定。

  土豆不宜多吃:平时喜欢吃土豆的人很多,但是糖尿病患者不能单纯地将它视为蔬菜。每100克土豆含17.2克碳水化合物,碳水化合物含量较高,因此很多人都将土豆当成主食。所以,和芋头一样,糖友们吃100克土豆减少25克的主食。糖友最好选用煮土豆或蒸土豆等形式,入菜的话可以选择炖或清炒的方式。

  老话说的不假,“病从口入”,还是有一定道理的。从饮食方面来说,糖友们一定要科学饮食,包括制订饮食方案、合理搭配能量比例、三餐分配要合理、饮食控盐有讲究。

 

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