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糖尿病人坚持这么做,肾病风险率降低35%!

2017-12-15 来源:控糖小博士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一提到糖尿病并发症,不少糖友都心慌慌。而糖尿病肾病作为并发症中最常见的一种,又让不少糖友都面目失色。没错,糖尿病肾病真的很可怕,但是并不是说没有办法预防和治疗的。来,让小编来告诉你吧!

   一提到糖尿病并发症,不少糖友都心慌慌。而糖尿病肾病作为并发症中最常见的一种,又让不少糖友都面目失色。没错,糖尿病肾病真的很可怕,但是并不是说没有办法预防和治疗的。来,让小编来告诉你吧!

 
  控制血糖是基础
 
  血液中的糖分称为血糖,绝大多数情况下都是葡萄糖(英文简写GLU)。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
 
  所以才会老生常谈:糖尿病最基础的方法就是控制好血糖。然而,非常严峻的是,即便重要的控糖,也有大部分人无法达标:
 
  在全球范围内的研究中,仅36%的2型糖尿病患者血糖达标(糖化血红蛋白<7%)......
 
  2型糖友,空腹血糖应控制在7以下,餐后2小时血糖应控制在10以下,定期检测糖化血红蛋白,使其<7%。
 
  大部分糖友控糖都会用到品类繁多的降糖药了,但这几种降糖药不仅不伤肾,还对肾脏疾病有好处:
 
  1)噻唑烷二酮(TZD)
 
  2)二甲双胍(简直是款神药,降糖、降脂、降体重、抗肿瘤、心血管并发症、脂肪肝......无所不能)
 
  3)DPP-4抑制剂
 
  4)GLP-1RA
 
  5)SGLT2抑制剂
 
  这些降糖药物都在可以降血糖的基础上,有额外的肾脏保护作用。
 
  控制血压不可少
 
  糖友们,你知道吗?
 
  60%的糖尿病患者合并高血压和(或)脂代谢紊乱;
 
  血糖、血压、血脂同时达标的患者比例仅为5.6%。
 
  所以控制血压也很重要,较低水平的血压对肾脏损害有保护作用,控制血压可减少蛋白尿,延缓GFR的下降速度。
 
  糖友应将血压控制在<140/90mmHg,药物首选血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)和血管紧张素受体拮抗剂(ARB),因为.......这两类药可能也有抗氧化作用,能保护肾脏。
 
  当然啦,还有很重要的一点,那就是少吃盐。
 
  平时我们推荐每日盐摄入量<6g,如果有高血压,最好能控制在<4g。
 
  生活方式要改变
 
  除了药物控制,生活方式的改变也必不可少:
 
  戒烟
 
  吸烟会减慢血液流向肾脏的速度。如果流到肾脏的血液减少,便会损害了肾脏正常的工作能力。同时吸烟也会增加患上肾脏癌症的风险性。
 
  适当运动
 
  运动必不可少,其能加速身体代谢,能够增强人体肾的机能。对于糖友来说,推荐有氧运动,比如打太极、慢跑等活动。
 
  必要的按摩
 
  经常按摩腰部,用手掌在腰部从上往下轻轻地按揉,使腰部得到放松,也可起到保护肾脏的作用。
 
  控制体重
 
  58%的2型糖尿病患者合并超重/肥胖。
 
  减重不仅有利于血糖控制,也有益于其他代谢组分的缓解,对减轻蛋白尿和肾脏损害有益。并且也在一定作用上,给外貌加了分,何乐而不为呢?
 
  低蛋白饮食
 
  对于发现尿蛋白的糖友们来说,就要限制蛋白质的摄入量,否则将会加重肾脏负担而造成损害。
 
  一般来说,肾功能正常的患者蛋白质每日摄入量为0.8g/(kg.d),肾小球滤过率下降者每日蛋白质摄入0.6~0.8g/(kg.d),而且要保证优质蛋白质(鱼、肉、蛋类)摄入超过50%。
 
  还需要注意的其他方面

  1)调脂
 
  不仅对防治大血管病变有益,尤其他汀类药物,对肾小球硬化的防治也有益。
 
  2)抗血小板治疗
 
  对于血管并发症,可以使用阿司匹林。
 
  3)预防贫血
 
  在日常生活中既要注意饮食多样化,也要讲究烹饪技术,尽量避免过度蒸煮食物。
 
 
 
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