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糖尿病的饮食疗法

2017-12-14 来源:糖人故事  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食疗法就是合理地控制饮食,使血糖保持在理想的范围内。饮食疗法是各类型糖尿病的治疗基础,是糖尿病最根本的治疗方法之一。

  饮食疗法就是合理地控制饮食,使血糖保持在理想的范围内。饮食疗法是各类型糖尿病的治疗基础,是糖尿病最根本的治疗方法之一。

  遵循一日三餐的进食原则

  三餐进食量各有标准

  早餐要进食营养充足的食物。有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,如一个鸡蛋、半个馒头、一杯牛奶,加点凉拌蔬菜。午餐吃饱指的是中午的食物食量可能稍大(但糖友吃到7~8分饱即可),营养可以更丰富一些,一些肉类食物宜在中午食用。晚餐吃少指的是一方面总量要少,另一方面要清淡,不宜大量食用肉类等脂肪含量过高的食物,晚上一般活动量较小,这样利于控制体重

  粗细粮搭配,荤素均衡

  一般情况下一天吃一顿粗粮、两顿细粮就可以了。在食用的粗粮中宜选用易于消化吸收的粗粮,如玉米面、小米面、全麦粉等,不宜大量食用难以消化吸收的粗粮。细粮可选用白面、大米。

  但主食总量应控制,一般控制在250克~400克即可,肉蛋奶一般每天食用100克~150克肉类即可,以鱼肉为优选,其次可选用鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉,同时每天可饮用鲜奶250克。蔬菜每天500~750克。

 

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