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【糖尿病教育】糖友需警惕水果变恶果

2017-12-03 来源:丹纳胰岛素泵  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果当中富含大量的维生素,无机盐以及膳食纤维。对于患有糖尿病的人群来讲其丰富的营养价值对身体起着十分有益的作用。但水果的主要成分又是葡萄糖,果糖,蔗糖等。因此水果的选择不当,食用时间不佳以及食用过量都会引起糖尿病人的血糖大幅度波动!甚至会危及到生命!所以,怎样才能抓住水果当中的“宝”?不让水果变“恶果”呢?

  水果当中富含大量的维生素,无机盐以及膳食纤维。对于患有糖尿病的人群来讲其丰富的营养价值对身体起着十分有益的作用。但水果的主要成分又是葡萄糖,果糖,蔗糖等。因此水果的选择不当,食用时间不佳以及食用过量都会引起糖尿病人的血糖大幅度波动!甚至会危及到生命!所以,怎样才能抓住水果当中的“宝”?不让水果变“恶果”呢?

  1.水果的选择

  选择含糖量相对较低且升高血糖速度相对较慢的水果。但不同患者对于糖分的敏感度又是不同的,所以要根据自身的情况加以判断选择。一般情况下患者可以选择:草莓、樱桃、圣女果、猕猴桃、柚子等这些含糖量相对较低且口感相对较好的水果。

  2.吃水果的时间

  两餐之间食用。例如:早上7点吃早饭,12点吃中饭,水果可定在9-10点之间食用。

  3.吃水果的数量

  运用食物等价交换法,以使每日摄入的总热量不变。每天可食用200g左右的水果(可提供约90千卡的热量),但同时应减少半两(25g)的主食。

  4.想要吃水果,血糖要达标

  空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下。

  其实不仅是在食用水果问题上,现如今很多糖尿病患者忽视了血糖实时监测的重要性。就此以往,病情难以得到控制,生活质量也随之下降!最终酿成了心梗脑梗等非常严重的并发症。

 

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