糖友在节后饮食上需要注意些什么呢?是不是要继续坚持节日期间的饮食计划呢?除了饮食方面,其他的还要注意些什么呢?小编为大家总结以下三点,希望对大家有所帮助。
1.养成每日监测血糖的好习惯
养成良好的生活习惯,每日监测自己的血糖情况,记录八段血糖,分别是:晨起空腹、早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前血糖,戴泵的糖友还要加上凌晨3点血糖。监测血糖不仅仅可以了解当下血糖情况,还可以为每日饮食提供参考,明确自己饮食方案是否合理,从而得以及时调整,同时预防高血糖及低血糖情况的发生。
2.坚持定时有氧运动
每日坚持一定量的运动,推荐有氧运动,而非剧烈运动,遵循以下原则:由少到多(包括运动次数及时间),由轻到重(从散步到慢跑或做瑜伽、太极等),由稀至繁,周期性原则(根据个体需求,经过一段时间运动后,个体对运动强度会产生适应,此时需重新调整运动方案,逐渐增加负荷量),适度恢复原则(给予适当地休息时间,让机体的机能得以恢复)。在身心放松的同时,不能忽视了运动,每天清晨及晚饭后散散步,快走、慢跑、练太极或瑜伽对于保持足够的运动量都是很有裨益的。
3.适度减重、维持理想体重
体重对于一般人来说,可能更多地与身材管理及审美相关,而对于糖尿病患者而言,就不仅仅是关乎审美与身材,更多的是关乎健康。超重/肥胖患者减重的目标是3-6个月减轻体重的5%-10%,消瘦者应通过合理的营养计划恢复并长期维持理想体重。
祛风解毒。用于银屑病。
健客价: ¥49调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198清瘟解毒,消“粘”,止痛,散瘀,止痢。用于瘟疫盛热,脑炎,赤白痢疾,白喉,目黄,音哑,转筋。
健客价: ¥18清热,安神,舒筋活络,除“协日乌素”。用于白脉病,半身不遂,风湿,类风湿,肌筋萎缩,神经麻痹,肾损脉伤,瘟疫热病芡治不愈等症。
健客价: ¥63熄风降火。用于小儿瘟热高烧,肺热咳嗽,各种惊风。
健客价: ¥52全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥49.5全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥24活血化瘀,消肿止痛。用于软组织损伤引起的肿胀,疼痛。
健客价: ¥25缓解体力疲劳。
健客价: ¥4000祛 “赫依”、“协日”病,健胃,助消化。胃肠炽热,宿食不消,肝胆热症,黄疸。
健客价: ¥11有效避孕,防止性病及艾滋病的HIV病毒。
健客价: ¥39.9祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥22消“粘”,消肿,燥“协日乌素”。用于瘟热,风湿,“粘“性刺痛,偏、正头痛,白喉,炭疽,坏血病,瘰疬疮疡,疥癣等。
健客价: ¥25清肾热,消“粘”,固精。用于肾寒肾热诸症,腰膝疼痛,梦遗滑精,睾丸肿大。
健客价: ¥20补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥咽干。
健客价: ¥7661、高血压。2、冠心病 慢性稳定型心绞痛(劳累性心绞痛)。
健客价: ¥16治疗冠心病、稳定性心绞病(劳力性心绞痛) 、治疗高血压。
健客价: ¥35适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛b 细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等)。
健客价: ¥23适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染创伤、酮症酸中毒等),不合并妊娠,无严重的慢性并发症。
健客价: ¥25丙酸氟替卡松鼻喷雾剂:本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。 氯雷他定片:用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥115丙酸氟替卡松鼻喷雾剂(辅舒良):本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。 氯雷他定片(息斯敏):用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥115