拐杖是老人的第三只脚,帮助行动不便的老年人行走生活,那么老人拐杖使用注意事项有哪些呢?
一般来说,老年人出现以下几种情况,可以使用拐杖:平衡能力差,需要借助支撑物才能保持身体平衡;视力不佳的老人,拄拐杖能避让行动途中的障碍及危险;经过检查,患有严重骨质疏松症的老年人,使用拐杖能防摔倒受伤;此外,关节炎和中风的老人也要使用拐杖。
老人拐杖使用注意事项
1、有需要才使用
生活中有些老人,身体还很硬朗,手里就开始拿着拐杖了。实际上,有了拐杖就有了依赖。不仅会让人体本身的能动性变差,而且老人会不自觉把重心渐渐偏向拄拐杖的一边,加剧弯腰驼背的症状。部分老年女性顾虑拄拐杖影响美观,因此常借助购物小推车或自行车来保持平衡,其实这种做法是不正确的。拄拐杖走路,在将病侧的负重通过拐杖分散到躯干,减轻关节负荷、预防关节受损的同时,还降低了摔倒的可能。推小车或自行车限制了活动范围,不如拐杖使用灵活方便。因此,该用拐杖时也不要回避。
2、选择适合自己的拐杖
长度合适的拐杖,行走起来更舒服、更安全,也让老人的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。老人穿平底鞋站在平地上,站直后,两手自然下垂,取立正姿势,胳膊肘应有20度的弯曲,然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸,就是拐杖的理想长度。一般老年人用的拐杖,拄起时高度不应超过自己的腰部。
3、拐杖质量要结实
拐杖的质量一定要好,使用中要防裂。拐杖是用手支配的,切忌用身体其它部位支撑。拐杖的质量令人堪忧。因此,要多问多挑,要选不易受潮不易裂的那种。一般拐杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的,高级的拐杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多,但所有的拐杖必须又轻又灵活,这样用起来才不会感到累。选择时还要注意,拐杖材料的承重性能也要特别好。
4、拐杖的头尾
拐杖的握柄拐杖的握柄部分不宜太小,否则对使用者的手关节不利;如果老年人的手掌容易出汗,避免使用塑料的握柄,软木或乳胶质的手杖最好抓。拐杖底部有个“尖头”,好的尖头触到地面,形成的角度会让使用者很舒服,而且也防滑。不论是何种材料的手杖,在与地面接触的部位都必须加防滑垫,这样才能避免打滑。
5、使用拐杖走路要小心
使用拐杖时不可穿拖鞋、高跟鞋和丝袜,应穿着平稳的鞋子以防跌倒,并小心走路。走路时要注意周围环境安全,避免行走在湿滑、崎岖、障碍物多的路面上。
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