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降血糖, 这两物一起吃, 好处太多了, 为家人留着

2017-11-27 来源:降血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在,人们的健康意识提高了很多,都知道很多疾病在没有发生前,有意识的预防更重要。而平时在饮食方面多注意,特别是这两样东西加在一起吃,不仅美味又健康,对疾病的预防也有很大的好处。

  现在,人们的健康意识提高了很多,都知道很多疾病在没有发生前,有意识的预防更重要。而平时在饮食方面多注意,特别是这两样东西加在一起吃,不仅美味又健康,对疾病的预防也有很大的好处。

  平衡血脂,滋补五脏:米饭+豆

  豆类包括黑豆、红豆、豌豆、大豆等,富含不饱和脂肪酸和丰富的钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂,稳定血压,保护心脏,预防冠心病来说,尤为适合。

  中医认为,“红豆补心脏,黄豆补脾脏,绿豆补肝脏,白豆补肺脏,黑豆补肾脏,五豆补五脏”。

  降血糖:青钱柳+薏仁

  青钱柳薏仁,又叫金钱柳薏仁茶。平时多用青钱柳薏仁茶泡水喝,可以起到降血糖、控血糖的作用。青钱柳含有丰富的皂苷、黄酮、多糖等有机营养成分,能够有效平衡人体糖代谢,从而达到降血糖,保持血糖稳定的作用,有“天然胰岛素”的美称;而薏仁可以抑制肝糖原分解、肌糖原酵解,抑制糖异生,能有效预防糖尿病并发症。

  预防动脉硬化、健脾暖肝:米饭+黑米

  黑米被称为“长寿米”,它含有花青素类色素、黄酮活性物质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、钾、镁等营养物质都比大米含量高很多,有防治气踹,抗衰老,预防动脉硬化,稳定血糖,控制血压,减少患心脑血管疾病都有功效。

 

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