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调主食降血糖,百分百有效,你会吗

2017-11-26 来源:降血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:影响血糖的因素很多,其中最基本的是胰岛分泌量、药物(胰岛素)用量、碳水化合物摄入量(吃多少主食)。在日常生活中,吃多少主食是血糖平稳的关键所在。

  观点:主食决定血糖高低

  影响血糖的因素很多,其中最基本的是胰岛分泌量、药物胰岛素)用量、碳水化合物摄入量(吃多少主食)。在日常生活中,吃多少主食是血糖平稳的关键所在。

  证据:

  1、血糖来源于食物(主要是主食)

  血液中的糖份称为血糖,是身体必不可少的营养之一。食物经过消化系统转化为单糖(如葡萄糖等)进入血液,运送到全身细胞,作为能量的来源。如果用不了就储存起来或者转化为脂肪

  2、每顿饭都与血糖相关

  教授表示:合理饮食、均衡膳食是控制血糖及治疗糖尿病的先决条件,也是最重要、最基本的一环。特别强调,餐后血糖升高是血糖控制失败的重要原因,进餐和餐后血糖管理之间有着重要的关联。

  该怎么吃主食?

  1、学会计算总热量

  2、学会合理分热量

  3、学会食物转化

 

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