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降血糖一日三餐怎么吃?

2017-11-21 来源:降血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高血糖患者一定要遵守饮食原则,要有一个健康的饮食习惯很重要,那么高血糖患者一日三餐该怎么吃呢?不知道吃什么可以降血糖的朋友,就跟着小编一起来看吧。

  饮食调节是治疗糖尿病的基础,也是最主要的方法,对于年老体胖的轻病者,常可通过饮食调节而有效控制病情。即使是胰岛素依赖型的病人,饮食调节亦可使病情减轻,提高药物疗效,减少用药量及副作用。进食量根据身高、体重、运动情况而安排。

  高血糖患者一定要遵守饮食原则,要有一个健康的饮食习惯很重要,那么高血糖患者一日三餐该怎么吃呢?不知道吃什么可以降血糖的朋友,就跟着小编一起来看吧。

  早餐

  1、主食:

        高纤维馒头或饼等高纤维主食

  2、副食:

  ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

  ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

  ③凉拌蔬菜。

  午餐

  1、主食:

       高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

  2、副食:

  ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

  ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

  晚餐

  1、主食:

  ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

  ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

  2、副食:

  ①蔬菜、豆制品等。

  ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

  其他降血糖的食物,有洋葱、南瓜、苦瓜、梨子、玉米须等。患者朋友们在日常生活中一定要把好“嘴关”,严格控制饮食,积极与高血糖做斗争,争取早日把血糖降低到正常水平。

  此外,多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜:纤维素可充饥,使糖尿病人不致太“饥饿”,而纤维素本身又不被吸收,不会增加肥胖,还可以阻止热量过多摄入而协助降血糖:纤维素能促进肠蠕动,防止便秘。

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