最近,糖尿病医生收到一位读者的留言:医生,得了糖尿病,我如果一点糖都不吃,是不是血糖就能控制得好了?哎,只能说,这位读者,你想得太简单啦!其实,糖尿病患者是要吃糖的,但是怎么吃,这里头还真有不少学问。
不同的糖,不同吃法
也许糖友们会觉得奇怪,得了糖尿病,还有必须吃的糖?
要搞清楚这个问题,我们要知道这一点:
糖是分很多种的,不同的糖,我们要区别对待。
在营养学中,糖是一大类物质,所以叫做糖类,又称为「碳水化合物」。这些糖类都是一个个的小单元构成的,按照糖类的构成单元的多少和类别,可以分为不同类型。
和糖友们密切相关的,包括:
多糖:城市摩天楼
多糖由超过10个以上的小单元构成,在糖类中是大个子,类似于数百层的「摩天大楼」,比如,淀粉、膳食纤维等。
寡糖:乡村小别墅
寡糖由3~9个小单元构成,是中等体型的糖类,好比四、五层的「小别墅」,包括麦芽糊精等。
简单糖:朴素小平房
简单糖的小单元少于2个,是糖类中的小个头,是1~2层的「小平房」,常见的有葡萄糖、蔗糖等。
由于不同糖构成的单元数量不同,对我们的血糖影响也不一样。
一般而言,越是构成复杂的糖,在体内要经过的消化过程越长,餐后的血糖上升得越慢。它们和简单糖比起来,对血糖的影响比较小。
这很好理解,人体消化糖的过程,好比拆房子:拆除摩天大楼比较麻烦费力,而拆除一个小平房就简单多了。
所以,大家吃糖的时候,要记住「啃硬骨头」原则:吃糖要「啃硬骨头」:吃复杂的糖,简单的糖要少吃。
我们对照刚刚的糖的分类就知道了,最复杂的糖,就是多糖。而我们的主食,如米面、杂粮中就是以淀粉为主,所以,这些糖我们可以吃,而且必须吃。
糖尿病人吃主食,需要根据自己的年龄、性别、体型、活动量来确定,体型胖、活动量少的人要适量少吃,而体型瘦、活动量大的人要适量多吃。点击阅读:糖尿病人怎么吃主食?
另外,多糖中还有一个好东西,膳食纤维,可以帮助我们控制餐后血糖。对于糖友,膳食纤维可以适量多吃些。点击阅读:膳食纤维助控糖。
不吃主食不可取
看到这里,也许有糖友会提出疑问:如果不吃主食,餐后血糖会更低,难道不好?
当然不好!相反,糖尿病人必须吃主食。少吃或者不吃主食,都不利于长期血糖控制。长期主食摄入过少,有可能诱发糖尿病酮症酸中毒,这是糖尿病的一种严重的急性并发症,可能危及糖友的生命。
另外,主食吃少了,就容易饿,很容易在下一餐「刹不住车」吃多了,使餐后血糖的波动增大,不利于血糖的控制。
而且,大家可能有这样的体会,一顿主食吃少了,还没挨到下一顿,就心慌手抖出虚汗,这就是身体告诉大家,发生低血糖啦!
发生低血糖是很危险的,对心脏和大脑、周围血管都可能造成损伤。我们控制血糖,并不是追求低,而是要保证稳。为了降血糖不吃主食是很危险的,所以,糖尿病人必须吃主食。
治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥53捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥3281.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥241.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33贝前列素钠片:改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。 西洛他唑片:改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥1600盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥519硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥748用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥49芪明颗粒:益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。 复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸
健客价: ¥676单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥103.5配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥45配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥64.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥29用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥23用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥28用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥65用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥65用于饮食控制、降低体重及运动锻炼不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病(非胰岛素依赖性)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合用。与各自单独使用相比,二者合用对控制血糖有协同作用。
健客价: ¥26用于饮食控制、降低体重及运动锻炼不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病(非胰岛素依赖性)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合用。与各自单独使用相比,二者合用对控制血糖有协同作用。
健客价: ¥40用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥335养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥95适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥59滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥11滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥28