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想要血糖好,这6种食物必不可少

2017-11-17 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病也被称为“嘴上的疾病”,发病和治病全在一张嘴上。打开网络,铺天盖地的文章都是讲述糖尿病患者不能吃这、不能吃那的内容,让患者倍感压力。那么,有没有什么食物是糖尿病患者不用顾虑,且能够对降血糖有好处的呢?

   糖尿病也被称为“嘴上的疾病”,发病和治病全在一张嘴上。打开网络,铺天盖地的文章都是讲述糖尿病患者不能吃这、不能吃那的内容,让患者倍感压力。那么,有没有什么食物是糖尿病患者不用顾虑,且能够对降血糖有好处的呢?

 
  有,当然有!小编给大家介绍的这6种食物,即便糖尿病患者每天食用,只要不过量,都没有问题。
 
  1.鸡蛋
 
  最好食用自制水煮蛋、水蒸蛋、卤鸡蛋。避免选择煎蛋,煎蛋油脂太高,不利于控制血糖。也不要选择袋包装的卤鸡蛋,含钠量太高。
 
  2.蓝莓
 
  虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%,与不吃蓝莓的人相比,每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%.
 
  3.肉桂
 
  研究表明,肉桂可降低糖尿病患者的血糖。服用高剂量肉桂的参与者的平均血糖水平从8.9%下降到8.0%;服用低剂量肉桂的参与者平均血糖水平从8.9%下降到8.2%;没有摄入肉桂的参与者其血糖没有变化。
 
  4.黑木耳
 
  黑木耳不但有抗动脉硬化的作用,还能减少血糖波动,调节胰岛素分泌。可谓“身兼双职”。研究发现,黑木耳中的木耳多糖成分对糖尿病有辅助治疗作用。
 
  5.杨桃
 
  杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。
 
  6.生姜
 
  生姜富含高抗氧化剂和健康的化合物,能提高机体抗炎能力。而抗炎食物可以帮助治疗和缓解疾病症状、减少长期疾病风险,如糖尿病。
 
  研究调查显示,以上食物均有利于糖尿病患者病情维持,每天定量摄入,不仅可以帮助吸收,还能控制血糖,一举两得。
 
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