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早上起床狂喝咖啡,原来是个好习惯

2017-11-17 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喝咖啡能预防糖尿病!对于爱喝咖啡的人来说,绝对是个好消息。澳大利亚有项研究发现,喝的咖啡越多,患糖尿病的可能性就越小。

   早上起床狂喝咖啡是个好习惯?

 
  咖啡是世界上最畅销的饮品之一,有这么一群人,每天早起必须来一杯咖啡提提神,作为开启新生活的“神器”,他们理解不了,不喝咖啡的人每天的精气神是哪来的。下午茶、熬夜加班……更是离不了咖啡,比吃饭还准时。
 
  这个习惯到底好还是不好呢?大多数人只知道咖啡提神,但真正懂它的人就很少了。
 
  喝咖啡能预防糖尿病!对于爱喝咖啡的人来说,绝对是个好消息。澳大利亚有项研究发现,喝的咖啡越多,患糖尿病的可能性就越小。每天喝三四杯咖啡的人比不喝咖啡的人患糖尿病的概率要低25%。据悉,咖啡之所以能够预防糖尿病,是因为咖啡因和绿原酸这两种成分。
 
  一项历时7年的研究
 
  美国哈佛大学曾经有一项历时7年的研究,该项目对荷兰约一万七千多人进行了追踪调查,每天喝7杯以上咖啡的人,糖尿病发病风险是不喝咖啡的人的一半。在这项研究中,绿原酸抑制血糖上升的效果受到了广泛关注。咖啡中的成分绿原酸,对α-葡萄糖苷酶的活性具有较强的抑制作用,并且在糖质负荷后,也能明显抑制血糖上升。说明咖啡对α-葡萄糖苷酶活性的抑制作用与绿原酸有深刻的关系。该研究中人们喝的均为淡咖啡,折算成我们常饮用的咖啡,7杯淡咖啡约等于4杯常见咖啡。
 
  国内研究也表明
 
  同时,国内研究也表明,咖啡因除了具有兴奋神经作用外,还能阻碍糖吸收,具有降低脂肪的作用。而绿原酸是一种与人类健康密切相关的生理活性物质,其具有利胆、抗菌、抗过敏、抗致畸、抗氧化、预防心血管疾病、糖尿病和某些癌症等作用。当然,常喝咖啡尽量不要加太多糖,否则,其作用就会减少很多。
 
  没想到喝咖啡竟然有这么大的好处,服务员,给我来杯咖啡,不加糖!
 
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