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吃饱就困,不是你懒,要提防这种疾病

2017-11-15 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病已经成为世界上最难缠的疾病之一,在患病前期,有很多身体状况可以反应出糖尿病早期症状,如果提早预防,没准可以挽救自己不加入糖尿病的行列。

   糖尿病已经成为世界上最难缠的疾病之一,在患病前期,有很多身体状况可以反应出糖尿病早期症状,如果提早预防,没准可以挽救自己不加入糖尿病的行列。

 
  人吃饱了就容易犯困,很多人都遇到过这样的情况,偶尔一次不必担心,但如果经常这样,长时间没有改善的话,则有可能是身体报警了,这表明你的饮食结构有缺陷,摄入的糖分太高了。
 
  人为什么会吃饱犯困呢?
 
  吃饱犯困是因为人们一直以为吃了东西后,血液从大脑跑到胃里去消化食物了,大脑缺血而困。可实际上,吃饱犯困和下丘脑分泌的食欲素有关。食欲素的高低,与人的饥饿感及睡眠有着直接的关系。食欲素水平低的时候,人就会觉得昏昏欲睡,不想运动;食欲素水平高的时候,人就会变得清醒活跃。而血糖高的话就会抑制食欲素的分泌,导致食欲素水平下降,进食之后,特别是进食的食物比较容易消化,淀粉类食物比较多时,血糖的升高更快,这个时候人就更容易犯困了。
 
  专家建议,人们日常应该多摄入燕麦、玉米、糙米等粗纤维食物,以及各种蔬菜、水果等,这些食物消化时间长,不会导致餐后血糖猛升,产生困意。
 
  研究表明,糖尿病和日间极度瞌睡、犯困有十分紧密的联系,糖尿病人出现白天瞌睡的可能性是平常人的2倍。因为他们的糖代谢紊乱,血糖高,能有效抑制食欲素的分泌,且血糖是大脑的唯一能量来源,体内血糖无法被利用,电脑能量供给不足,双重因素导致犯困。
 
  同时,如果你吃饱就困,就算你的餐前血糖正常,可是你很肥胖,尤其是肚子很大,父母有一方是糖尿病患者的话,更应该提防糖尿病的发生。
 
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