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这些人是糖尿病高危人群,包括你吗?

2017-11-14 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究调查发现,90%的糖尿病患者生活中常年坚持很多坏习惯,增加身体负担,导致糖尿病肆虐,坚持这些坏习惯的人都属于糖尿病高危人群,快来围观一下,看看自己或者家人也在这个行列吗?

   某种意义上说,糖尿病是一种生活方式导致的疾病,也就是说,怎么生活决定你是否会患糖尿病。研究调查发现,90%的糖尿病患者生活中常年坚持很多坏习惯,增加身体负担,导致糖尿病肆虐,坚持这些坏习惯的人都属于糖尿病高危人群,快来围观一下,看看自己或者家人也在这个行列吗?

 
  一、吃饭吃到撑
 
  有一种人,吃饭不吃到撑,就没有满足感,每顿饭后,肚子都撑得鼓起来,走路费劲,懒惰没精神……这并不是什么好事情。要知道,长期吃饭太饱,胰岛β细胞长期负担太重,得不到调养休息的机会,就会造成胰岛分泌功能障碍。另外,吃太撑会让人产生倦意,不活动就休息,容易造成肥胖,血糖也会跟着上升。
 
  二、太懒,不爱动
 
  能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,能站着绝不走着……这是很多现代人的生活习惯吧?任你瘦成闪电,我依然稳如泰山。这!真!的!不!是!好!事!研究表明,懒人属于糖尿病高危人群,静态的生活形式和糖尿病有着直接关系,摄入过多的卡路里,运动量又过少的话,使得体内脂肪越堆积越多,血糖越升越高,最后引发糖尿病。在此提醒喜欢窝在沙发上看电视和躺床上追剧的朋友,经常动一动,即会减少糖尿病发病率。
 
  三、经常熬夜,生活无规律
 
  无论是因为工作加班,还是通宵泡吧娱乐,熬夜都是不好的生活习惯,因为睡眠不足很容易导致糖尿病。瑞典的研究人员曾经跟踪过几千名中年人长达十年,其中有500左右睡眠不足的人患上不同程度的糖尿病,这项研究调查得到国际糖尿病组织的认可。
 
  四、情绪不稳,精神压力大
 
  人为什么要保持乐观的心态呢?因为低落的情绪容易给人带来巨大的精神压力,而精神压力是导致2型糖尿病的原因之一。据说,遭受过重大打击的人,患糖尿病几率比正常人高60%。
 
  五、过分补充铁质
 
  现在很多人都比较注重养生,无论身体缺不缺,总喜欢给自己补充各种维生素和微量元素。但是,你可知道,这样补会让疾病找上门,得不偿失。其中,铁元素的过分补充很容易增加女性的糖尿病患病几率。因此,如果感觉自己身体不舒服,要立即就医,根据医生嘱咐补充所缺营养,而不是赶时髦,跟风购买各种营养产品。
 
  六、睡觉喜欢开灯
 
  你知道吗?开灯睡觉也是个不好的习惯。因为开灯睡觉会影响人体褪黑激素的正常分泌,扰乱人体感知昼夜的自然规律,特别影响睡眠质量。另外,有研究称,褪黑素可以通过不同的作用机制改善2型糖尿病和并发症,可以有效控制血糖。因此有开灯睡觉习惯的人,改变一下睡觉习惯吧!
 
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