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糖友必知的降糖小妙招,很多人不知道

2017-11-14 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:血糖不稳是糖尿病的硬伤,每个糖尿病患者终身都在寻找各种降糖方法。但是呢,降糖药和胰岛素用的久了,必然会给身体带来很多副作用,让患者痛苦不堪。其实,并不是降糖就一定要通过药物,日常生活中一些饮食习惯,也可以改变血糖,比如吃水果。但是,这些小技巧却没有几个人知道。

   糖友必知的降糖小妙招,很多人不知道

 
  血糖不稳是糖尿病的硬伤,每个糖尿病患者终身都在寻找各种降糖方法。但是呢,降糖药和胰岛素用的久了,必然会给身体带来很多副作用,让患者痛苦不堪。其实,并不是降糖就一定要通过药物,日常生活中一些饮食习惯,也可以改变血糖,比如吃水果。但是,这些小技巧却没有几个人知道。
 
  1、香蕉
 
  香蕉是饱腹感很强的水果,糖尿病患者可以适当食用。因为香蕉营养非常丰富,富含蛋白质、脂肪、钾和磷,其中钾能够维持人体酸碱平衡、改善肌功能,达到辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻的作用。
 
  香蕉固然好,但是糖尿病患者不可肆无忌惮地食用,毕竟香蕉含糖量也很高,吃太多会导致血糖上升。
 
  2、山楂
 
  山楂是一种养生水果,它具有散瘀、消积、化、解毒、活血、提神、醒脑和清胃的功效,这些功效家喻户晓,人们在烹茶、炖肉的时候都喜欢放入几个个山楂。但是,你知道吗?山楂还有降血糖的功效,它富含的维生素C、B和胡萝卜素,对于糖尿病常见并发症,如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助效果。
 
  3、苹果
 
  论起降血糖的水果,苹果绝对算一个。现代研究证明,苹果里的胶质和微量元素铬有降低血糖的作用,同时还能够降低胆固醇。另外,中气不足、小不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度的人,多吃苹果益处多多。
 
  苹果水分含量大,糖分也比较高,糖尿病人在食用的时候,应该注意量的把握。
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