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无糖饮料没糖?别再天真地被“无糖”标签蛊惑了

2017-10-29 来源:糖尿食疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:千万不要天真的认为无糖就真的是不含糖,小媚今天就和大伙儿好好唠唠这个贴着无糖标签到处“招摇”的——无糖饮料。

   千万不要天真的认为无糖就真的是不含糖,小媚今天就和大伙儿好好唠唠这个贴着无糖标签到处“招摇”的——无糖饮料。

 
  一项数据让你看个明白:英国一项对2万5千人进行的跟踪研究发现与不喝饮料的人比,喝无糖甜饮料的人2型糖尿病患病风险会显著增加。与不喝饮料的人相比,习惯喝含糖饮料和不含糖甜饮料的人,在2型糖尿病风险的增加幅度上没有差别。
 
  这些饮料往往会加入甜味剂,饮用后同样对病情不利。肿么会是介个样子…那喝“无糖饮料”到底会不会长胖呢?我不好意思说了,还是让数据来告诉你吧
 
  有研究发现,从喝含糖甜饮料改为喝无热量的甜饮料,6个月后受访者的体重没有显著变化!
 
  你以为这就完了么? 并没有!还有一项观察实验发现,喝无糖饮料会额外增加能量摄入,比不喝的人具有更高的身体指数BMI和肥胖率!
 
  啥!不光不减肥还有可能增肥!?谁能给我一个合理的解释!
 
  术语版:食用人工甜味剂打乱了机体“甜味即能量”这种最早建立的关系,导致生理功能紊乱而打破能量平衡。
 
  人话版:你喝了无糖饮料,身体以为你吃了甜食,觉得应该获得能量了。结果,热量为零,相当于啥白吃了,大脑一看这可不行啊!于是发出指令“吃得不够!得再吃!”
 
  然后,你就会不知不觉再吃别的东西,从而增加了进食量。长期下去,肚子上的肉肉就可以证明一切了……
 
  所以说为了健康,还是喝水吧!白水有的时候真的是感觉喝够了……就没有其他的了吗?要是实在觉得白开水咽不下去,小媚给大家推荐几款适合糖友们喝的茶饮
 
  菊槐绿茶饮
 
  菊花、槐花、绿茶各3克,沸水冲泡饮用。适用于糖尿病伴高血压患者。
 
  苦瓜茶饮
 
  鲜苦瓜1个,绿茶适量,温水冲泡。适用于轻型糖尿病患者。
 
  乌梅茶
 
  乌梅15克,沸水冲泡代茶饮。
 
  黄精枸杞茶
 
  黄精15克,枸杞10克,绿茶3克,温开水冲泡代茶饮。
 
  鲜生地露
 
  鲜生地500克,切成小块,制露1000克,每服100克,具有滋肾养阴、生津止渴作用。适用于一般糖尿病患者。
 
  麦冬茶
 
  麦冬、党参、北沙参、玉竹、花粉各9克,乌梅、知母、甘草各6克,共为细末,每服1剂,白开水冲代茶饮。
 
  生津茶
 
  青果5个,金石斛、甘菊、竹茹各6克,麦冬、桑叶各6克,鲜藕10片,黄梨2个(去皮),荸荠(去皮)5个,鲜芦根(切碎)2支,上药共为粗末,每日1剂,水煎代茶饮。
 
  以上食疗方对于糖尿病的治疗确有一定辅助作用,糖尿病患者可在原来治疗的基础上,选择应用。
 
  但是茶饮是不能替代白水的,糖友还是要以白开水为主,茶饮为辅才对哦
 
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