饿了别叫妈！做到这几点，糖友跟饥饿感说拜拜！

2017-10-29 来源：糖尿食疗标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对于糖友来说，饥饿感并不陌生，它是糖友们经常出现的一种机体反应。因糖尿病而引起，也将因糖尿病病情的好转及机体适应调节而减轻或消失。不过当糖友面对着“来势汹汹”的饥饿感该怎么办？

对于糖友来说，饥饿感并不陌生，它是糖友们经常出现的一种机体反应。因糖尿病而引起，也将因糖尿病病情的好转及机体适应调节而减轻或消失。不过当糖友面对着“来势汹汹”的饥饿感该怎么办？

　　减少细粮摄入

　　●减少细粮摄入，多增加一些纤维食物。

　　如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前国内市场已有一些专供糖友食用的保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干、无糖高膳食纤维饼干等，可作为饥饿感严重时加餐食用。

　　适当吃些蔬菜

　　●适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。

　　如番茄、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭莱等等。

　　适当加餐

　　●用一些食疗方来加餐。

　　如饥饿感强烈时，可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具（洗净后），加适量调料炖煮后连汤食用，也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用，以缓解饥饿感为限量。

　　心理方法

　　人的饮食量与饮食习惯有关，在不影响营养基础上的饥饿感，通过一段时间的忍耐适应，是可以缓解的。

　　此外，糖友应相信，减少饮食量，并不一定会产生饥饿，不要有事先的饥饿准备，对糖友来说，重要的是营养平衡，过量的饮食无疑会给机体有关脏器组织带来负担。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

薄度薄于大多数同类产品。这得益于其严格保密的胶乳配方，做到套壁更薄的同时韧性更强，不会出现意外撕裂的情况。

健客价：￥1

薄度薄于大多数同类产品。这得益于其严格保密的胶乳配方，做到套壁更薄的同时韧性更强，不会出现意外撕裂的情况。

健客价：￥8.8

采用国际领先技术，智能语音播报系统，全智能化设计，做到一键操作，一分钟就轻松检测完成。稳定检测老年人血压值。

健客价：￥428

本产品状态犹如琥珀、翡翠般晶莹通透。其操作简单黑发变得随心所欲，可以用手揉搓，也可以用梳子梳理。在黑发过程中头发黑了，膏体还是和原来一样晶莹剔透，并且无须担心皮肤变黑，只黑头发不黑头皮，真正环保健康黑发。本品无任何异味，不残留，独特的黑发配方，无任何毒副作用，只需温水清洗自然黑发马上呈现出来，本品含有保湿因子，真正做到黑发护发一体，用后头发飘逸迷人。

健客价：￥89

饿了别叫妈！做到这几点，糖友跟饥饿感说拜拜！

相关资讯

相关问答

热文排行

热门问答

用药指导

热搜词