您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病关注 > 相关新闻 > 夏天常吹空调不仅易得“空调病”,也会令你脂肪大增

夏天常吹空调不仅易得“空调病”,也会令你脂肪大增

2017-10-21 来源:阿牛哥健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“空调病”已经是老生常谈了,事实上还有一个被众人遗漏的现象,那就是——容易长胖!

   “空调病”已经是老生常谈了,指长时间在空调环境下工作学习的人,因空间相对密闭,空气不流通,导致身体出现畏寒怕冷、头昏乏力、鼻塞打喷嚏干咳、四肢肌肉关节酸痛、腰痛,甚至口眼歪斜等症状。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。

 
  除此之外,事实上还有一个被众人遗漏的现象,那就是——容易长胖!
 
  一般情况下,人体有自动感受外界环境的能力,能够将身体调整到与之相适应的水平。当外界气温低了,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持热量;但如果感觉到热了,随着人体消化吸收速度的变慢,身体也会自主地下调食欲,帮助我们控制饮食,所以理论上夏天是一个易瘦难胖的季节。
 
  重点是,空调出现了。它为我们带来凉快的同时,也为我们提供了一种恒温、舒适的环境:上班学习开空调,回家睡觉开空调,就连出去逛个街,各大商场超市也舒适“冻”人......
 
  这么美好的环境,不仅不必我们消耗自己体内热量,凉爽的温度反而会让我们胃口大开,储存更多的脂肪来“御寒”。长期下来,我们身体的热量调节机制就会迟钝、退化,新陈代谢速度也会不断减慢,不长胖已是难事,还谈何减肥呢?
 
  所以阿牛哥要格外提醒如今的“空调族”,要尽量制造机会动用自己的体温调节机制:
 
  1空调温度不宜太低。一般控制在26℃左右为宜,室内比室外低3℃—5℃为佳。
 
  2在空调房里适当多喝温水,多吃水果,还可用百合、茉莉、玫瑰花、枸杞子等泡水饮用,滋阴润燥。
 
  3限定空调时间。即便天气很热,也不要整天开着空调,更不能让它直对着身体吹。同时注意给房间通风,即便开着空调,最好也把窗户留一条小缝。
 
  4出入空调房,随时增减衣服。尤其是上班族女性,多穿短裤短裙,膝部关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护。晚上睡觉时,盖上薄被或毛巾被,特别要盖严小肚子。
 
  5洗温水澡多锻炼:下班回家适当运动,比如跑步、打球、做做瑜伽,让身体出出汗并不是一件坏事;睡前洗个温水澡,促进身体血液循环,提高免疫力。
 
  这下知道了吧,空调虽然吹起来舒服,但是一定要加以注意,不然无论从哪一方面来说都不利于自身健康的哦。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝