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减肥期间,很多人都忽略了这件事

2017-10-21 来源:阿牛哥健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脂肪代谢是一个水解的过程,如果人体水分摄入不足,无法催化水解酶工作,那么脂肪燃烧的速度和量都会大打折扣。

   多

 
  正常成年人每天需要保证2000ml的饮水量,多喝水,有助于减肥
 
  1喝水能够促进脂肪代谢
 
  脂肪代谢是一个水解的过程,如果人体水分摄入不足,无法催化水解酶工作,那么脂肪燃烧的速度和量都会大打折扣。
 
  2多喝水有利于排出体内废物
 
  肾脏是人体最重要的排泄器官,其主要功能是过滤形成尿的形式排出代谢废物,调节体内的电解质和酸碱平衡。喝水不足,也不利于快速排出脂肪的代谢产物,过度堆积可能造成肾脏损伤,甚至引起中毒现象。
 
  3多喝水有助于避免便秘
 
  肠胃对食物的消化和吸收也需要大量水的参与,缺水不仅会导致肠胃蠕动能力下降,也会造成食物代谢速度过慢、停留时间过长而产生便秘。
 
  减肥不仅要多喝水,喝对水也很重要:
 
  晨早起床来一杯,洗刷肠胃助排便,
 
  不冷不烫选温水,肚子舒服促代谢,
 
  餐前饭后一小时,小口吞咽利消化,
 
  每天喝足八杯水,养成习惯一身轻。
 
  今天,你喝对水了吗?没对那就赶紧听阿牛哥的,去喝点水!
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