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【饮食】糖尿病患者也能享用甜食?只要选对科学方法!

2017-10-18 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:得了糖尿病,要忌吃含单糖和双糖的食物,但这并不意味着被剥夺了吃甜食的乐趣,科学家发明的甜味剂,使糖尿病患者既能享受吃甜食的乐趣,又能免除因吃含单糖和双糖的食物造成的血糖升高。

   得了糖尿病,要忌吃含单糖和双糖的食物,但这并不意味着被剥夺了吃甜食的乐趣,科学家发明的甜味剂,使糖尿病患者既能享受吃甜食的乐趣,又能免除因吃含单糖和双糖的食物造成的血糖升高。

 
  糖尿病患者享用甜食的原则
 
  血糖控制不好时,忌吃甜食。
 
  血糖控制稳定时,可少量吃些甜食,如水果、甜点等。
 
  学会食物换算,进食甜食后应相应减少主食的摄入量。
 
  进食甜食前后要监测血糖,了解甜食对血糖的影响。
 
  水果、甜点等甜食在两餐中间或晚上睡觉前吃比较合适。
 
  减少单糖和双糖摄入的小诀窍
 
  单糖和双糖的吸收比多糖(淀粉类)要快,它们在肠道内需要消化酶,可被直接吸收进血液,使血糖迅速升高,还会导致周围组织对胰岛素作用的不敏感,从而加重糖尿病的病情。所以糖尿病患者应减少或禁忌单糖和双糖的摄入,这里向患糖尿病的朋友介绍一些单糖和双糖摄入的小诀窍。
 
  用人工甜味剂制品代替糖制品。
 
  饮用无糖酸奶。
 
  不宜大量食用蜂蜜。
 
  不用或少用奶油或黄油。
 
  烹调时不加蔗糖。
 
  饮用鲜牛奶不加蔗糖。
 
  选用无蔗糖麦片。
 
  饮茶时不加蔗糖。
 
  不喝富含蔗糖的饮料。
 
  饮用咖啡时不加蔗糖。
 
  注意隐藏在面包、点心、饼干、水果罐头、巧克力和某些含糖量很高的水果中的蔗糖。
 
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