【控糖101法】三减原则——味重脂浓是过食的元凶

2017-10-16 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：“清淡”加“八分饱”是防止内脏脂肪增加的基本饮食条件，具体的执行对策就是三减原则——减盐、减糖、减脂。

　　“清淡”加“八分饱”是防止内脏脂肪增加的基本饮食条件，具体的执行对策就是三减原则——减盐、减糖、减脂。那么道理何在呢？

　　减盐：多数人都知道过多的盐分会导致高血压，而很少有人注意到咸味还会使人过食。在调味时，若咸味很重，则对应地体内需要加入许多砂糖来取得平衡。

　　减糖：甜点不仅热量极高，而且还会使血糖值上升。

　　减脂：油腻食物的高热量自不待言，那些动物性油脂还会增加血液中的脂质，诱发肥胖和动脉硬化等病症。

　　专家提示

　　香咸油腻的食物以及甜点会导致热量过剩，增加罹患高血压、高血糖、高血脂的危险。

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适应症为1．炎性和退行性风湿病：类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2．非关节性风湿性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及运动后损伤性疼痛等。3．痛风急性发作。4．创伤后及术后炎症性疼痛如：创伤后，劳损后，牙痛，头痛等；妇科中出现的疼痛或炎症，例如：原发性痛经或附加炎。 5．对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药，例如：咽扁桃体炎，耳炎。原

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