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冬季多喝“养生粥”【糖尿病饮食】

2017-10-14 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬日养阴。寒冬腊月身体进入“能源危机”时期,人体一切的生理活动、能量消耗、基础代谢都更多的热能来维持,此时滋补是好时机,喝粥是最佳方式之一。

   冬日养阴。寒冬腊月身体进入“能源危机”时期,人体一切的生理活动、能量消耗、基础代谢都更多的热能来维持,此时滋补是好时机,喝粥是最佳方式之一。

 
  冬季气候干燥,人的活动量逐渐减少,热能消耗大,体内免疫力降低,所以,此季节糖尿病心脑血管病、高血压等诸多疾病容易发生或加重。因此,冬季更要注重保健,而喝粥可事半功倍。但糖尿病患者在食用粥时要注意热量。
 
  下面推荐几种御寒保健粥。
 
  1、羊肉粥

  (1)原料
 
  大米100克,精羊肉200克,人参5克,黄芪、茯苓各30克,大枣5枚,葱白二棵,盐少许。
 
  (2)制法
 
  同煮成羊肉粥,早晚均可食用。
 
  (3)功效
 
  有益气养肾、暖脾护胃等功效。
 
  2、核桃粥

  (1)原料
 
  核桃40~50克,大米适量。
 
  (2)制法
 
  将核桃捣碎与大米煮粥食之。
 
  (3)功效
 
  常吃可降低肠道对胆固醇吸收。
 
  3、枸杞粥

  (1)原料
 
  枸杞子30克,大米60克。
 
  (2)制法
 
  将大米煮至半熟,加入枸杞子,煮熟即食。
 
  (3)功效
 
  尤其适合头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用此粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的功效。
 
  
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