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糖尿病加餐吃什么好?[糖尿病饮食]

2017-10-13 来源: 糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人不宜暴饮暴食,但是每一餐基本上都会吃的七八分饱,一般两餐之间就会有饥饿感,那么,如何健康合理的加餐呢?加餐吃什么呢?

   糖尿病人不宜暴饮暴食,但是每一餐基本上都会吃的七八分饱,一般两餐之间就会有饥饿感,那么,如何健康合理的加餐呢?加餐吃什么呢?

 
  加餐的时间一般选择在两餐之间,一般不是餐前或者餐后;加餐可选择一些蔬菜:如菠菜,有促进胰岛素分泌的作用;蘑菇,为高蛋白低脂肪食品,也有降血糖、降血脂作用;西红柿,含糖量低,还有抗癌防癌作用,这些蔬菜都适合糖尿病病人经常食用。
 
  也可以选择一些水果:主要有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这种水果含糖少,每100g可提供20─40kcal的能量。
 
  另外,还可以选牛奶、豆浆、酸奶、无糖饼干等。
 
  主食量可做如下分配:早餐1/5,午餐2/5,晚餐2/5,或者各按1/3量分配.对注射胰岛素的或用口服降糖药病情有波动的病人应每天5~6餐,可从正餐匀出25~50克主食作为加餐用。
 
  晚餐后的加餐十分重要,一方面可以避免夜间的低血糖,另一方面可以减轻一部分人因晚餐距睡觉时间长而致的饥饿感。临睡前的加餐,有主食外,最好再加些蛋白质食物,如鸡蛋、豆腐干等。这对防止后半夜的低血糖极为有利,因为蛋白质转为葡萄糖的速度缓慢。无论糖尿病病情如何,少吃多餐对糖尿病控制十分有利。
 
  晚上睡前半小时:25克麦麸面包片(麦麸饼干)+蔬菜汁(50克蔬菜),或25克杂粮挂面+蔬菜蛋花汤(30克鸡蛋,30克蔬菜,或25克主食+豆腐干(30克)拌时蔬(30克)。或25克麦麸面包片(麦麸饼干)+100克苹果。
 
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