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能量为1500千卡左右的食谱[糖尿病食谱]

2017-10-12 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早餐:牛奶(鲜牛奶250g),拌菠菜豆腐丝(菠菜50g、豆腐丝25g),花卷(标准粉25g),煮鸡蛋(鸡蛋50g)
  食谱一
 
  早餐:牛奶(鲜牛奶250g),拌菠菜豆腐丝(菠菜50g、豆腐丝25g),花卷(标准粉25g),煮鸡蛋(鸡蛋50g)
 
  中餐:肉片炒西葫芦(瘦猪肉50g、西葫芦100g),素炒油菜香菇(油菜150g、香菇15g),米饭(大米100g),虾皮紫菜汤(虾皮5g、紫菜2g、黄瓜25g)
 
  加餐:水果(橙子100g)
 
  晚餐:肉末雪里红豆腐(瘦猪肉25g、雪里红50g、豆腐50g),素炒冬瓜(冬瓜150g),馒头(标准粉75g),西红柿汤(西红柿50g、香菜15g)
 
  加餐:水果(苹果100g)
 
  全日烹调油15g。
 
  食谱二
 
  早餐:牛奶(鲜牛奶250g),拌芹菜(芹菜50g),发糕(标准粉25g,无糖),煮鸡蛋(鸡蛋50g)
 
  中餐:红烧鸡块(家鸡100g),素炒小白菜(小白菜200g),米饭(大米100g),菠菜汤(菠菜50g、紫菜2g)
 
  加餐:水果(橙子100g)
 
  晚餐:肉炒莴笋丝(瘦猪肉50g、莴笋150g),拌黄瓜豆腐丝(黄瓜100g、豆腐丝50g),米饭(大米75g),榨菜汤(榨菜15g)
 
  加餐:水果(梨100g)
 
  全日烹调油15g.
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