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糖友的饮食歌谣 [糖尿病饮食]

2017-10-09 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病饮食可是大问题,专家把复杂的原则转换为轻松易记的歌谣,值得收藏和分享。

   糖尿病饮食可是大问题,专家把复杂的原则转换为轻松易记的歌谣,值得收藏和分享。

 
  白水:冷热开水,多多益善。
 
  油脂:一餐一匙,按量为宜。
 
  米面:巧妙搭配,一碗不多。
 
  食盐:清淡饮食,咸腌不吃。
 
  蔬菜:绿红黄白,多吃不限。
 
  杂类:薯类菇类,少量常吃。
 
  水果:糖度高低,区别对待。
 
  坚果:花生瓜子,偶尔少食。
 
  鱼肉:鱼比肉好,肉以禽好。
 
  糖果:甜食糖果,点到即止。
 
  鸡蛋:一天一个,刚好足够。
 
  油炸:油炸油煎,一点不沾。
 
  豆奶:每天一次,不能不吃。
 
  烟酒:戒烟慎酒,坚持长久。
 
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