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解暑利器:西瓜-糖友能吃吗?

2017-10-05 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:西瓜每百克热量25卡路里,不超过50克/餐,含水量高达96%,但其中含有多量的果糖、葡萄糖、蔗糖,多吃会使血糖升高。
  西瓜,糖友能吃嘛?
 
  炎炎夏日,汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而,西瓜不是
 
每个人都可吃的,特别是糖友们要注意了~
 
  西瓜每百克热量25卡路里,不超过50克/餐,含水量高达96%,但其中含有多量的果糖、葡萄糖、蔗糖,多吃会使血糖升高。也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。
 
  然而糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜,那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量,以免加重病情。

  挑西瓜的误区:
 
  1.听声音:一般人认为,听声音,就可以挑出好西瓜。各种类型的西瓜都可以通过听来选择。其实,不同的西瓜因为皮的厚薄,韧脆而会有不同的声音。
 
  2.看瓜底子:一般人认为,瓜底黄了,就一定是熟瓜。其实有时种地时候因为瓜底不见光,所以,可能在三、四分熟的时候,已经黄了。
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