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高膳食纤维姜汁菠菜|糖尿病饮食

2017-10-01 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:菠菜中含菠菜皂甙,具有抗菌活性,能刺激胰腺分泌、降低血糖。菠菜中的膳食纤维含量较高,经常食用有利于调节糖尿病患者的糖脂代谢。

   姜汁菠菜

 
  菠菜中含菠菜皂甙,具有抗菌活性,能刺激胰腺分泌、降低血糖。菠菜中的膳食纤维含量较高,经常食用有利于调节糖尿病患者的糖脂代谢。
 
  1食材
 
  菠菜、醋、姜、生抽、花生酱均适量,芝麻油,白糖均少许。
 
  2制作步骤
 
  1.菠菜洗净后,放入开水锅里氽烫,然后捞出晾干水分。
 
  2.生姜切成末备用。
 
  3.花生酱先用水慢慢的稀释,再加入其他调料调成味汁。最后将所有的材料和调料拌匀即可。
 
  3烹饪技巧
 
  菠菜补血的功能都在红色的根上,所以一定一定要保留根部。
 
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