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平衡血糖值的辣炒黄秋葵|糖尿病食谱

2017-10-01 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收,减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收,能改善血脂,排除毒素。

   辣炒黄秋葵

 
  秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收,减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收,能改善血脂,排除毒素。且丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用,平衡血糖值。
 
  食材
 
  黄秋葵5根
 
  西红柿1个
 
  尖椒1根
 
  色拉油适量
 
  食盐适量
 
  大蒜适量
 
  制作步骤
 
  1、黄秋葵、青辣椒、西红柿洗净备用。
 
  2、黄秋葵切掉蒂部不要,斜切厚片。辣椒切片,西红柿切片,大蒜切片。
 
  3、肉未放进玉米淀粉、姜蒜、酱油、盐,进行调味;把调味料拌均匀,腌制2个小时。
 
  4、锅热后加适量油,爆香蒜片和辣椒.
 
  5、依次加入黄秋葵和西红柿翻炒至黄秋葵变绿,加少量开水盖上锅盖焖约两分钟至黄秋葵变软,加盐调味即可。
 
  食材功效
 
  1、黄秋葵中的有效成分对脑部微血管的活化能使脑部的供氧能力提升5—7倍,让人精力充沛,头脑清醒,保证你在迫不得已需要熬夜或者玩命工作时始终精力充沛。
 
  2、黄秋葵对肌肉微血管的活化,能让肌肉对营养的吸收和肌酸(肌肉排放的垃圾)的释放增长3倍左右,让人浑身上下有使不完的劲。
 
  3、黄秋葵对皮肤微血管的活化同样让皮肤更方便的吸收营养排出毒素,会减少皮肤松弛,增加紧绷,带来意想不到的面部年轻效果。
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