稳糖食谱：黑木耳炒西芹~

2017-09-30 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：黑木耳：每百克热量205卡路里，50－70克/日（水发），减少血糖波动，调节胰岛素分泌，降低血脂和胆固醇。

黑木耳：

　　每百克热量205卡路里，50－70克/日（水发），减少血糖波动，调节胰岛素分泌，降低血脂和胆固醇。

　　食材：

　　百合：100克

　　黑木耳：适量

　　西芹：1根

　　花生油：少许

　　食盐：1茶匙

　　鸡粉：1/2茶匙

　　制作步骤

　　1.黑木耳提前泡发，撕成小朵。

　　2.西芹斜刀，切成薄片。

　　4.锅中热油，先放入西芹翻炒，颜色成脆绿色。

　　5.再放入黑木耳翻炒，调入盐和鸡粉，翻炒片刻，出香味即可。

　　人群宜忌

　　宜：糖尿病、高血压患者，癌症患者，贫血患者，肝火过旺者。

　　忌：计划生育的男性、血压偏低者。

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