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糖尿病降糖食谱|银耳南瓜豆浆

2017-09-30 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖.既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

   一、食材

 
  银耳20克,
 
  南瓜30克,
 
  黄豆50克,
 
  清水适量;
 
  二、制作步骤
 
  1、将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;
 
  2、银耳用清水泡发,洗净,切碎;南瓜去皮,洗净后切成小碎丁。
 
  3、将浸泡好的黄豆和银耳、南瓜丁一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示银耳南瓜豆浆做好。
 
  4、将打出的银耳南瓜豆浆过滤,待凉至温热后即可饮用。
 
  三、食材功效
 
  南瓜含有丰富的钴.钴能活跃人体的新陈代谢.促进造血功能.并参与人体内维生素B12的合成.是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。
 
  银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖.既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳搭配南瓜可预防多种糖尿病并发症如脑血管病变、心脏病等。
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