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糖尿病食谱|鲜蘑油菜

2017-09-29 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:油菜含有的膳食纤维,能延长食物在肠道内的消化时间,达到降低餐后血糖的效果。同时能够增加饱腹感,可帮助糖尿病患者控制食量,预防因肥胖引起的并发症。还能辅助治疗多种便秘。

   鲜蘑油菜

 
  油菜含有的膳食纤维,能延长食物在肠道内的消化时间,达到降低餐后血糖的效果。同时能够增加饱腹感,可帮助糖尿病患者控制食量,预防因肥胖引起的并发症。还能辅助治疗多种便秘。
 
  1食材
 
  油菜200克
 
  鲜蘑100克。
 
  植物油4克
 
  葱花适量
 
  花椒粉适量
 
  盐适量
 
  鸡精适量
 
  2制作步骤
 
  1、油菜择洗干净;鲜蘑去蒂,撕成小片,入沸水中焯软,捞出。
 
  2、炒锅置火上,倒入植物油,待油烧至七成热,加葱花和花椒粉炒香。
 
  3、放入油菜和鲜蘑翻炒4分钟,用盐和鸡精调味即可。
 
  3人群宜忌
 
  宜:高脂血症和糖尿病患者,口腔溃疡者,牙龈出血牙齿松动者,癌症患者。
 
  忌:孕早期妇女、眼疾患者。
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