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食谱|降糖主食—杂粮窝窝头

2017-09-29 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:发酵的时候一定要控制好时间,不要发过头了。最后蒸的时候一定要用冷水。

   杂粮素包


  1食材
 
  面粉 200g
 
  玉米面 200g
 
  酵母 3g
 
  大米面 100g
 
  2制作步骤
 
  1、大米面、玉米面、面粉准备好
 
  2、温水化开酵母,倒入面团,和成团。
 
  3、发酵40分钟,和成面粉揉成团。
 
  4、取一个面团,握在手心,用大拇指摁出一个窝窝。
 
  5、整理一下外形、放入蒸锅中。
 
  6、蒸30分钟就可以吃了。
 
  3制作技巧
 
  1、发酵的时候一定要控制好时间,不要发过头了。
 
  2、最后蒸的时候一定要用冷水。
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