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肉末口蘑|糖尿病食谱

2017-09-29 来源: 糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 口蘑:每百克热量20卡路里,180-260克/日,富含蛋白质、多糖和锰、锌等矿物质,有明显的安神、降压、降血糖的功效,尤其适宜于形体消瘦的糖尿病患者食用。

   肉末口蘑

 
  口蘑:每百克热量20卡路里,180-260克/日,富含蛋白质、多糖和锰、锌等矿物质,有明显的安神、降压、降血糖的功效,尤其适宜于形体消瘦的糖尿病患者食用。
 
  食材
 
  猪肉馅100g
 
  口蘑100g
 
  大葱1根
 
  盐2克
 
  生抽1勺
 
  甜椒1个
 
  制作步骤
 
  1.口蘑切开,洋葱切碎末
 
  2.肉馅放适量盐,和洋葱碎搅拌均备用
 
  3.甜椒切丝,大葱切段
 
  4.油锅烧热,下肉末和葱段炒散
 
  5.下甜椒
 
  6.下口蘑,调入生抽适量,翻炒至口蘑熟了出锅

  小知识
 
  1、盐可以不放,依个人口味;
 
  2、口蘑炒久了会出水太多;
 
  3、口蘑尽量挑新鲜点的,这样出水也会少些。
 
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