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糖尿病食谱|芦笋拌双椒

2017-09-25 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:芦笋有鲜美芳香的风味,柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。

  材料:

  青椒、红椒各1个,芦笋4根,橄榄油1大匙,盐适量,黑胡椒粉少许。

  做法:

  (1)、青椒、红椒均洗净,去籽,切粗条氽烫;芦笋切段,氽烫。

  (2)、将青椒、红椒、芦笋加橄榄油、盐与黑胡椒粉拌匀即可食用。

  食材功效

  每百克热量19卡路里,每日60克,所含芸香甙、芦丁等有效成分,能起到调节血压、血糖、血脂等作用。(注意:痛风患者不宜多食。)

  芦笋有鲜美芳香的风味,柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。

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