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食物|生姜含有姜黄素,辅助降糖!

2017-09-17 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生姜含有特有的姜黄素,能够帮助人体降低血糖,长期吃生姜还可以帮助糖友抵抗并发症的出现,低剂量的姜黄素可以预防糖尿病并发白内障眼病。所以,糖友吃生姜丝很有好处的。

  生姜

  降血糖原理

  生姜含有特有的姜黄素,能够帮助人体降低血糖,长期吃生姜还可以帮助糖友抵抗并发症的出现,低剂量的姜黄素可以预防糖尿病并发白内障眼病。所以,糖友吃生姜丝很有好处的。

  推荐摄入量

  每天摄入10克。

  降糖最好这样吃

  生姜可以搭配的食物有很多,平时我们做菜或是煲汤的时候,都可以加人一些生姜来提味。生姜与绿豆芽搭配来吃,可以补充身体所需的维生素C。在做绿豆芽汤的时候最好能够加一些生姜在里面,这样喝汤不仅可以起到驱寒的效果,还可以帮助糖友增强抵抗力。

  生姜搭配莲藕也是一种不错的选择,莲藕能够补益脾胃、清热生津,与生姜一起食用可以帮助糖友缓解心烦口渴的症状。

  食谱推荐—生姜茶

  材料:

  生姜、茶叶少许。

  做法:

  将生姜洗净后切片,与茶叶放在一起用水煎煮即可,每天饭后饮用。

  功效:

  患有风寒感胃的糖友,建议饮用生姜茶,可以温肺驱寒。

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