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白萝卜|既能润肠通便,又能辅助降糖!

2017-09-17 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:萝卜每百克热量为21千卡,所含香豆酸成分有降血糖作用。另外,白萝卜含有大量的钾元素,钾元素可以帮助人们预防高血压。钙含量较高,常吃还可防治骨质疏松并发症。

  白萝卜

  建议食用量:

  每天50-100克。

  对降糖的好处

  萝卜每百克热量为21千卡,所含香豆酸成分有降血糖作用。另外,白萝卜含有大量的钾元素,钾元素可以帮助人们预防高血压。钙含量较高,常吃还可防治骨质疏松并发症。

  降糖最好这样吃

  因为白萝卜具有润肠的功效,所以最好晚上吃白萝卜,这样不仅可以帮助人体消化一天的食物,还可以起到润肺清火的功效。

  降糖食谱推荐一鸡汤白萝卜丝

  材料:

  白萝卜200克,红椒30克,胡萝卜100克,植物油、食盐、鸡汤、香菜各适量。

  做法:

  1、将白萝卜、胡萝卜洗净,去皮切丝;红椒洗净切片备用。

  2、锅中倒油烧热,放入白萝卜丝、胡萝卜丝、红椒片翻炒片刻,盛出。

  3、将准备好的鸡汤煮沸,加入刚刚盛出蔬菜,熟后用盐调味,撒上香菜即可。

  功效:

  鸡汤白萝卜丝可以起到养心润肺、降血脂、降血糖以及稳定血压的作用,还可以增强人的消化功能。

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