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未来十年您得糖尿病的风险有多高,来测试吧!

2017-09-03 来源:糖尿病天地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然糖尿病是现在很常见的慢性生活病,但是很多人觉得糖尿病距离自己很遥远,尤其是一些年轻人,认为自己身强体壮,不会生病。但是您想过十年后吗?十年后您得糖尿病的风险有多高,赶紧来测试吧!

   虽然糖尿病是现在很常见的慢性生活病,但是很多人觉得糖尿病距离自己很遥远,尤其是一些年轻人,认为自己身强体壮,不会生病。但是您想过十年后吗?十年后您得糖尿病的风险有多高,赶紧来测试吧!

 
  糖尿病风险自测题

  1.你的母亲患有糖尿病吗?
 
  回答肯定,得13分。
 
  2.你的父亲患有糖尿病吗?
 
  回答肯定,得8分。
 
  3.你患有高血压吗?
 
  回答肯定,得11分。
 
  4.你的年龄在55~64岁之间吗?
 
  回答肯定,得5分。
 
  5.你曾经吸烟吗?
 
  回答肯定,得4分。
 
  6.你的腰围有多粗?
 
  男性:腰围不到89厘米,得0分;89~93厘米,得10分;94~99厘米,得20分;99.1~106厘米,得26分;107厘米以上,得35分。
 
  女性:腰围不到81厘米,得0分;81~89厘米,得10分;89~96.5厘米,得20分;96.5~104厘米,得26分;104厘米以上,得35分。
 
  7.你身高是多少?
 
  男性:身高在170厘米以下,得8分;170~175厘米,得6分;176~178厘米,得3分;超过178厘米,得0分。
 
  女性:身高在158厘米以下,得8分;158~160厘米,得6分;161~164厘米,得3分;超过164厘米,得0分。
 
  8.你安静时的心率是多少?
 
  男性:68次/分钟或以下,得0分;68以上,得5分。
 
  女性:73次/分钟或以下,得0分;超过73,得5分。
 
  9.你的体重为多少?
 
  男性:不足86.2公斤,得0分;超过86.2公斤,得5分。
 
  女性:不足72.6公斤,得0分;超过72.6公斤,得5分。
 
  累计得分及风险预测
 
  20分及以下:未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为5%。
 
  21~32分:未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为9%。
 
  33~42分:未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为16%。
 
  43~54分:未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为25%。
 
  55分及以上:未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为33%。

  注:该测试用译自美国“罗代尔健康生活网”
 
  分析:在糖尿病发展风险因素中,有些是我们无法避免的,如糖尿病家族史、年龄等,但是大多数因素还是我们人为可以控制的,如体重、腰围、吸烟等情况,如果您能够将这些因素控制好,那么将来发生糖尿病的风险就会下降;另外就是控制其他病情,如高血压。
 
  当然您的身体状况也许会随着年龄的增长而发生变化,比如说体重增加了,您的腰围变粗了,这些情况都会增加糖尿病的发生风险,所以即便您现在的糖尿病发生风险低,但是对于健康生活方式的维持却不能懈怠。
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