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糖友午睡多长时间最合适?

2017-08-27 来源:和健讲糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:午睡可以缓解疲劳,以更充沛的精力进入下午的活动。但是糖尿病病友午睡的时间最好别太长。小糖觉得中午睡15~30分钟为宜。

   俗话说:春困秋乏夏打盹儿。炎炎夏日,人们容易犯困。吃过午饭如果能美美的睡一觉,那真是赛过活神仙了。午睡可以缓解疲劳,以更充沛的精力进入下午的活动。但是糖尿病病友午睡的时间最好别太长。小糖觉得中午睡15~30分钟为宜。

 
  如果午睡时间过长,日常活动时间减少,可能会扰乱昼夜节律,使内脏接触更高浓度的升糖激素,从而影响血糖水平。糖尿病病友最好午餐后15分钟再安排入睡,如果饭后马上睡眠不利于消化。夏季午睡,室温别太低,也别太高,最好控制在22~26℃。
 
 
 
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