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合理饮食预防妊娠糖尿病,水果不能代替蔬菜!

2017-08-22 来源:糖尿病会传染  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:孕期不要过多增加摄入营养,尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入,保持营养均衡即可,不必过度“进补”,水果含糖量较高,怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。

   孕期不要过多增加摄入营养,尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入,保持营养均衡即可,不必过度“进补”,水果含糖量较高,怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。

 
  孕妈妈应注意以下事项,以控制血糖,早期预防妊娠糖尿病的发生:
 
  1、尽量在最佳生育年龄生育,孕前进行优生优育咨询,将体重控制在合适范围。
 
  2、孕期不要过多增加摄入营养,尤其是高糖、高脂、高热量食物的摄入,保持营养均衡即可,不必过度“进补”。
 
  3、水果含糖量较高,怀孕时不要认为水果维生素等含量高就以水果代替蔬菜。
 
  4、合理控制孕期体重增加及胎儿大小、孕期进行适当的运动。
 
  对于已确诊为妊娠糖尿病的孕妇,饮食方面不单单是控制甜食,还要注意控制油脂,淀粉等的摄入。例如市面上的无糖点心,也要少吃,虽然无糖,但是油的含量相当高。不要喝稀饭,米熬成稀饭后就产生糊精,糊精就是五倍的葡萄糖。可适当饮用豆浆或牛奶。
 
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