夏季一扎冰啤酒，糖友你也可以！

　　俗话说小饮怡情，大饮伤身，对糖尿病患者而言更是如此。糖尿病患者戒酒不容易，但要学会怎么喝酒不伤身很容易。但是从医学角度来说糖尿病人是不宜饮酒的。

　　首先，喝酒会加重心血管负担，糖尿病人的心血管并发症发生的概率本来就大。其次大多数酒类含有较高的卡路里，容易发胖，酒喝多了，容易导致血糖更高。

　　再次，酒精的肝肾损伤，糖尿病人往往需要服用大量的药物，而且长期服用，许多药物都有一定的肝肾毒性，大量喝酒会造成肝肾损伤叠加。

　　但是！炎热夏季喝上一杯冰啤酒实在是太诱惑人了。炎热夏季一扎冰啤酒，糖友你也可以！但是一定要掌握以下几种方法。

　　方法一：切忌空腹喝酒

　　“永远不要空着肚子喝酒，喝酒和吃饭一起”这样食用才是最安全的，喝酒之前可以先吃一些含碳水化合物的零食，或者是无糖零食，比如康无忧燕麦葛根酥，除了选用麦芽糖醇代替普通白砂糖，还添加了3%以上的野生葛根粉，可防(降)三高，解酒护肝。

　　如果喝酒前没吃碳水化合物或吃的很少，本身由于酒精所造成的低血糖，就会进入到一种“陶醉”状态，很容易被误以为是喝醉从而忽视低血糖的存在，这会使低血糖进一步的加重。

　　方法二：选择酒精浓度低的酒

　　很多朋友将12度的啤酒误认为含有12%的酒精浓度，其实啤酒的度数和白酒度数的含义是两码事，白酒的度数是其酒精含量。而啤酒的度数实际上指的是麦汁浓度，即12度的啤酒是用含糖量为12度的麦芽汁酿造成的啤酒。

　　成品啤酒的含糖量大约在1.5-2.5%之间。而啤酒的酒精含量多数在3.5%至4%之间。德国啤酒中酒精浓度则较高，大约在5-9%之间。而且苦味比较重。

　　所以作为糖尿病患者来说，还是要选择酒精浓度低的啤酒饮用，国外的啤酒由于度数较高要尽量避免。

　　方法三：饮酒要限量

　　中国2型糖尿病防治指南推荐，女性每天饮酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°的白酒50克；男性不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38°白酒75克，或高度白酒50克，每周不超过2次。

　　方法四：一定要定一个半夜闹钟

　　酒精降低血糖的作用能够持续8-12小时，而这通常是晚上睡觉的时间段，如果睡眠中血糖降得过低，就会大大伤害身体。

　　所以将闹钟定在半夜，被闹钟唤醒后，监测血糖，如果低于5.6mol/L，就需要吃一些零食。

　　即便血糖不低，睡前也要吃些零食。因为饮酒后的数小时内，肝脏会忙于清除体内的酒精，而无暇释放葡萄糖来调节血糖。