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控糖牢记“六个一”?糖友受益一生!

2017-08-11 来源:糖尿病服务之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家都知道,治疗糖尿病,需要注意饮食、运动、心情、药物等方面相结合。国内知名糖尿病防治专家,李慎果教授建议糖友记住“六个一”原则,以便更好地指导控制血糖。

   大家都知道,治疗糖尿病,需要注意饮食、运动、心情、药物等方面相结合。国内知名糖尿病防治专家,李慎果教授建议糖友记住“六个一”原则,以便更好地指导控制血糖。

 
  1、牢记“一”个目标
 
  糖友应清楚血糖控制的目标,不妨记住这个顺口溜,即:五六不过七,七八不离十!意思就是说,糖友的空腹血糖应控制在5~6mmol/L(尽量不超过7mmol/L),餐后血糖在7~8mmol/L(尽量不超过10mmol/L)为一般标准。
 
  2、监测同“一”天的血糖值
 
  监测同一天的空腹和餐后血糖,有助于了解血糖控制情况,为调整药物剂量提供依据。
 
  部分糖友在这一点上并没有做好,比如今天测空腹血糖,明天就测餐后血糖等。这种做法对病情观察和用药指导,不如测同一天血糖的意义大。
 
  3、用好“一”个运动处方
 
  快走:每分钟100步,30分钟。
 
  慢跑:每分钟110步,20分钟。
 
  小跑:每分种120步,10分钟。
 
  把运动时间和运动速度量化,可以使运动治疗简单化,好运作。建议餐后0.5-1小时开始运动,可以选择三种方法中的任意一种。
 
  4、简化“一”天主食计算
 
  糖尿病饮食计算方法繁杂,现介绍一个简单方法。先用身高(厘米)减105得出标准体重,再乘以每公斤体重每天所需要的热量,再乘以0.55,最后除以4,就能大致得出每天的主食量(克)了。
 
    5、选“一”种治疗方案
 
  建议用“一种方案三步走”的方法治疗糖尿病,也就是说在生活干预的配合下,早用药,早用胰岛素
 
  第一步:生活干预+二甲双胍。三个月血糖不达标,过渡到下一步。
 
  第二步:有三种组合——二甲双胍+磺脲药,二甲双胍+基础胰岛素,二甲双胍+罗格列酮。三个月后,血糖仍不理想,过渡至第三步。
 
  第三步:在上述治疗基础上,把基础胰岛素治疗改为强化治疗。
 
  6、每次就诊找同一位医生
 
  建议糖友学会和医生交朋友,每次就诊最好找同一位医生,这样他对糖友的病情会有一个比较全面的了解。
 
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