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找寻健康之路

2017-08-03 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医有很多理念才是真正的健康之路。比如“食饮有节,起居有常,不妄作劳”,等都是健康生活要遵守的。但不了解它或者仅靠一知半解都会误解当中的内容。所以还要多学习一些防病治病的知识。生命的道路还很长,如何去寻找正确的健康之路,将是我一生的求索。

   我自从2007年体检查出的血糖高,当时空腹血糖13.7,医院的朋友让我再查一次,两天后空腹仍然是11.3。由于我妈也是糖尿病患者,知道对生活的影响不是很大,只要吃药就行这种很初级的糖尿病治疗观念。所以也开始吃药,而没有再想去医院强化治疗,家里也有血糖仪,测过几次好象在空腹在6左右。到2011年办理特病门诊,从那时起才对开始有了比较正式的诊疗。

 
  现在想来,当时真的很不重视自己的疾病,只知道要控制饮食、要多运动、要定时吃药就好。但时间一长就忘了痛忘了病。吃很会多起来、运动少或根本就不运动,药还是会一直服用,而检查不达标后又会再开始反思。就在这种“达标——放纵——不达标——后重视”这种不良的循环中,检查的数据也一直在变,糖化血红蛋白在5--9之间变化着。这样的波动以及生活的无规律,最后导致了去年同样一次体检查出了我的体内长了两厘米瘤,住院手术后病理结果是CA。看到爱人眼泪与长辈亲友的伤心及尚未及肩的孩子,才明白一切玩意、事业、金钱都比不上身体的康健。
 
  我命由我不由天,我开始了抗CA抗DM为目的,找回自己的健康。经过一年多饮食定量、血糖监控,适合自己的运动方式,严格的作息等方法,使我的身体逐步地恢复。我的锻炼方式是健身气功与山地车运动相交替,每天至少两次一小时的锻炼时间。从前期运动十多分钟就喘到能够长距离的爬坡骑行、空腹血糖也从8一直降到5,糖化血红蛋白从8降到5.7,CA没有再复发,身体转变是可以感觉得到的。
 
  在关注健康调节生活的时候,也有一些个人的想法。我觉得身体是一个整体,如果某个方面的发生病变,就会有一些表象体现出来,就比如DM,是人体的病变的综合的结果,使胰岛功能不可逆地衰退,无法调控血糖,而血糖值高启是个表象,如果我们只去降低血糖,而不去改善人体趋病节奏,仅强调降糖或者仅关注血糖的变化都是不够的,血糖值很重要,但只是反映着葡萄糖的代谢,而胰岛素在内分泌系统中不只是参与糖的代谢,还有蛋白质、脂肪等,而降糖药只处理血糖,就势必造成人体内的营养的不平衡。因此,首先应考虑通过自身的调节如运动、饮食、作息等以及中医药也可以使血糖以及其它营养物质尽快达到一种相对健康的平衡。可生活干预才是现在糖尿病防治的重要内容。这就是中医的“阴平阳秘,精神及治。
 
  健康要会吃,还要会养。改变产生身体变坏的环境与错误的生活习惯,改变根源,不行才要食补药补,否则无功。生活要有规律,早睡早起、适宜的运动锻炼、愉快的精神生活等等都是养生的原则。
 
  再就是对我们DM来说,血糖是关键,虽然血糖不是唯一反映身体变化的指标,但它能直接而且方便地获得,同样也需要长期的观察,这样就一套血糖仪最好再配上一个数据管理的软件与。一年多来我就是一直测着血糖,不仅是为了掌握血糖的变化的规律,同时也提醒自己不要再次放纵而关注健康。
 
  中医有很多理念才是真正的健康之路。比如“食饮有节,起居有常,不妄作劳”,等都是健康生活要遵守的。但不了解它或者仅靠一知半解都会误解当中的内容。所以还要多学习一些防病治病的知识。生命的道路还很长,如何去寻找正确的健康之路,将是我一生的求索。
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